ステップ3 あなたは、このストレスをするために、いくつかのなをすることができ、のをするなをしたら。 これは、ので、または々とにうことができる。 にをする1つのは、あなたがあなたのにタフまたはストレスのいにあるときのことをえてもしたいのかをいさせる、トリガーのやフレーズをすることである。 らはレースのにしたとき、くのエリートがこのメソッドをします。 のにそのような「さ」と、をえると、あなたはあなたにもっとをえるし、パフォーマンスにするいくつかのをします はそれをうことができます」とのようななフレーズながら、そののをすることができます。 あなたがづいてなちをじるは、のような、ののをすることができます「STOP！ のパターンをする。 ステップ4 あなたがのメソッドをしてしていないときにも、のをすることができます。 がしたときにがこるかをし、またがされ、らがじようにじるののを、、リハーサル、そしてにあなたのにあなたのなをう。 あなたがにする]をし、さにく。 は、にあなたのについてえていません。- あなたがsleepiestいるときにした、あなたのパワーをする。 あなたのまぶたがいは、することができません。 4.コンピュータかられく。 エクササイズ！でののの1つは、あなたのをじてらずのんにするです。 あなたは、ジョグをまたはをしたいにじて、にきなブレークすることができます。 あなただけのをにれてくとした、いくつかのストレッチをうでも、なをるでしょう。 は、のをいてのためののをれるとき、はインスピレーションのソリューションをつけたあなたをえることはできません。 あなたはをし、してにつアプリやが、もちろん、あります。 あなたのとダウンなのギャップにしてください。- オールデンショップ あなたが選ぶことができます。 あなたのとの の」をします。 は1なをすることができますので、の30ページがまれています。 つのは、ページをパンチいのにそれらをみねてをするために、をしてのをぶ。 として、にいチョークのをえ、らは1ヶかけて、それをるようにらはをくっている。 クラスでは、はのをすることによってであり、はそれがすので、にラベルをけたものを、をするにねる。 がので、それらのをしつつ、をすることができますので、ボードののフェーズのをく。 ムーンフェイズのするために、にをしてください。 3つまたは4つのグループにをブレークし、グループに4オレオをえる。 の8つのをす、らはにオレオをる、をちがある。 はフェーズののようにえるように、オレオのオフクリームフィリングをこすりするためにプラスチックのナイフをしています。- たちは、すぐにし、がしたようにホテルにかった。 はそれがにいたので、がくなって、その、がダウンぐをれたことをえています。 たちのキャンプギアのすべてがされた。 はそのはしてれないだろう。 ミシェル セントヘレンズeruptionIはのケルソ、ワシントンにんでいた。 々はいくつかのウィンドウにぶらがってガラスをしていたし、らはすべてのを。 らはのなパターンをけた。 ぶらがっがじでした。 はフロントのをて、のプルームをて、がこっているかっていた。 はそれがたちのにていたようにえた。-
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